Produtividade a qualquer custo? Mari Palma debate burnout, descanso e medo de parar

Novo episódio de “Na Palma da Mari: Entre Mulheres” reúne Izabella Camargo e a neurocientista Izabela Martina para discutir excesso de trabalho, sono, pausas e saúde mental

A sensação de que é preciso estar disponível, produzindo e entregando o tempo inteiro virou parte da rotina de muita gente. Mas até que ponto esse ritmo é sustentável?

Essa é a discussão que conduz o novo episódio de “Na Palma da Mari: Entre Mulheres”, apresentado por Mari Palma, com participação da jornalista Izabella Camargo e da neurocientista Izabela Martina.

O episódio estreia nesta quinta-feira, 10 de setembro, às 20h, no YouTube do CNN Pop, e será exibido na CNN Brasil no sábado (12), às 22h45.

A conversa passa por temas cada vez mais presentes no cotidiano profissional: produtividade excessiva, burnout, dificuldade de descansar, sono, sensação de culpa ao parar e a pressão para permanecer constantemente conectado.

Quando descansar parece perda de tempo

Izabella Camargo, que já relatou publicamente sua experiência com burnout e passou a atuar na discussão sobre produtividade sustentável, aborda no programa a sensação de que desligar-se do trabalho pode colocar a própria competência em dúvida.

Para a jornalista, deadlines e atenção constante fazem parte de determinadas profissões, mas isso não significa que a disponibilidade precise ocupar também os momentos reservados à vida pessoal.

O relato toca em um comportamento bastante comum na cultura do trabalho contemporânea: a ideia de que responder rapidamente, trabalhar além do expediente ou permanecer conectado são sinais de comprometimento.

O problema começa quando o descanso deixa de ser entendido como necessidade e passa a ser associado a culpa ou improdutividade.

Produtividade também depende de pausa

A neurocientista Izabela Martina explica que produzir bem não depende apenas de tempo dedicado a uma tarefa.

Memória, atenção, motivação e capacidade de ignorar distrações precisam atuar simultaneamente, o que exige esforço do cérebro.

Por isso, longas jornadas não significam necessariamente melhores resultados.

Segundo a especialista, uma pessoa pode permanecer muitas horas diante de uma mesma atividade sem conseguir manter um nível eficiente de produtividade.

A discussão coloca em xeque uma lógica ainda bastante difundida no ambiente profissional: medir desempenho simplesmente pelo número de horas trabalhadas.

Dormir também faz parte do trabalho do cérebro

Outro ponto central do episódio é o sono.

A conversa destaca que dormir não representa simplesmente um período em que o cérebro “desliga”. Durante o sono, ocorrem processos importantes relacionados a memória, emoções e diferentes funções fisiológicas.

A discussão reforça uma questão simples, mas frequentemente negligenciada em rotinas muito carregadas: descansar também é parte do funcionamento necessário para produzir, aprender e tomar decisões.

Cansaço e burnout não são a mesma coisa

O programa também chama atenção para a necessidade de diferenciar cansaço cotidiano, períodos de esgotamento e burnout.

Izabella Camargo destaca que sentir-se cansado depois de uma rotina intensa faz parte da vida, enquanto o burnout envolve um quadro mais complexo relacionado ao contexto de trabalho.

A Organização Mundial da Saúde classifica o burnout como um fenômeno ocupacional associado ao estresse crônico no ambiente profissional que não foi administrado de forma adequada.

Mais do que buscar produtividade permanente, a discussão apresentada pelo programa sugere uma mudança de perspectiva: entender limites, reorganizar prioridades e incluir descanso e sono na própria agenda.

Em uma época em que estar ocupado muitas vezes virou sinônimo de sucesso, talvez uma das perguntas mais relevantes seja justamente a que abre o episódio: é preciso ser produtivo o tempo todo?

Serviço

Na Palma da Mari – Entre Mulheres

Convidadas: Izabella Camargo e Izabela Martina
Apresentação: Mari Palma

YouTube: quinta-feira, 10 de setembro, às 20h, no CNN Pop
TV: sábado, 12 de setembro, às 22h45, na CNN Brasil