Enfrentando a fumaça das queimadas: guia prático para proteger sua saúde

Foto: Marcelo Camargo

A temporada de queimadas está trazendo desafios adicionais para a qualidade do ar, e a fumaça pode afetar a saúde de todos, especialmente daqueles mais vulneráveis. Para ajudar você a enfrentar esse problema e garantir o bem-estar de sua família, reunimos orientações práticas e fáceis de seguir. Adotar essas medidas pode fazer uma grande diferença na sua saúde durante esses períodos críticos. Aqui estão algumas dicas essenciais para lidar com a fumaça das queimadas e proteger a sua saúde.

1. Mantenha-se hidratado

Beba água regularmente para ajudar a manter suas vias respiratórias hidratadas e reduzir os impactos da fumaça.

2. Crie um refúgio dentro de casa

Escolha um cômodo da casa onde você possa ficar mais protegido. Mantenha portas e janelas fechadas e, se possível, use um purificador de ar ou ar condicionado para melhorar a qualidade do ambiente.

3. Ventilação segura

Evite abrir janelas durante os períodos de maior poluição. Se precisar ventilar a casa, faça isso de manhã cedo, quando a qualidade do ar geralmente é melhor.

4. Adapte suas atividades

Evite exercícios ao ar livre quando a qualidade do ar estiver ruim. Realize atividades físicas em locais fechados e ventilados.

5. Use máscaras adequadas

• Máscaras simples (pano, cirúrgicas): Oferecem proteção básica contra partículas maiores.
• Máscaras N95 ou PFF2: São mais eficazes para filtrar partículas finas e são recomendadas em áreas com alta concentração de fumaça.

6. Proteja os mais sensíveis

Crianças, idosos e gestantes devem evitar sair de casa e ficar em ambientes com boa qualidade do ar. Eles são mais vulneráveis aos efeitos da fumaça.

7. Fique atento aos sintomas

Se você ou alguém da sua família tiver tosse persistente, dificuldade para respirar ou irritação nos olhos, procure um médico imediatamente.

8. Acompanhe as atualizações

Mantenha-se informado sobre a qualidade do ar e as áreas afetadas. O Ministério da Saúde fornece atualizações importantes que ajudam a tomar decisões informadas sobre sua saúde.

Seguir estas recomendações pode ajudar a proteger sua saúde durante as queimadas. Adote essas práticas e mantenha-se seguro enquanto a situação melhora.