Campanha Janeiro Branco: estímulo ao bem-estar emocional em 2025

Foto: Marcelo Camargo

O início do ano é um convite a novos planos, mas também uma oportunidade para refletir sobre a saúde mental. Neste janeiro, a Campanha Janeiro Branco ganha ainda mais relevância, chamando a atenção para o cuidado com o bem-estar emocional de cada um de nós.

Criada em 2014 pelo psicólogo Leonardo Abrahão, a campanha é agora reconhecida oficialmente como lei federal e, desde sua origem, vem promovendo o diálogo e a conscientização sobre a importância da saúde mental. Em 2025, o tema é: “O que fazer pela saúde mental agora e sempre?”.

Atividades e reflexões

Ao longo deste mês, diversas ações acontecem em todo o Brasil, reunindo psicólogos, psiquiatras, assistentes sociais, educadores e a população em geral. Palestras, rodas de conversa, oficinas, caminhadas e eventos culturais serão realizados para fomentar a reflexão sobre como preservar e priorizar a saúde emocional.

Sinais de alerta para a saúde mental

O psicólogo Cristiano Nabuco, especialista em dependência tecnológica, alerta para alguns sinais de que a saúde mental pode estar em risco. Entre os principais indicativos estão:

• Esgotamento emocional e cansaço constante
• Dificuldade de concentração ou de encontrar satisfação nas coisas que antes eram agradáveis
• Alterações no sono, como insônia ou sono excessivo
• Mudanças no apetite, sejam para mais ou para menos

Esses sintomas podem ser sinais de que é hora de buscar ajuda profissional. Os especialistas não trazem respostas prontas, mas sim provocam reflexões que podem ser fundamentais para a recuperação e o bem-estar.

Como apoiar a campanha?

Você pode apoiar a campanha acessando o site oficial do Movimento Janeiro Branco e fazendo o “download” gratuito de materiais educativos, como folders, cartazes e panfletos. Esses recursos trazem orientações práticas sobre como cuidar da saúde mental e são uma forma acessível de compartilhar a mensagem com sua comunidade.

Vamos juntos refletir sobre a saúde mental!

Neste janeiro, faça da saúde mental uma prioridade. Participe das atividades e divulgue os materiais. A campanha Janeiro Branco é uma oportunidade para repensarmos nossas práticas e atitudes em relação ao bem-estar emocional e para criarmos uma sociedade mais acolhedora e consciente sobre a importância do cuidado emocional.