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Press\u00e3o por desempenho pode gerar d\u00e9ficit de sono e preju\u00edzos nas capacidades de planejamento e execu\u00e7\u00f5es de tarefas cotidianas<\/em>Quanto maior a press\u00e3o por rendimento, menor \u00e9 a qualidade do sono e maior \u00e9 a tend\u00eancia \u00e0 procrastina\u00e7\u00e3o dos indiv\u00edduos. Isso porque a regula\u00e7\u00e3o dos horm\u00f4nios, o descanso cerebral e f\u00edsico s\u00e3o processos essenciais para a sa\u00fade que acontecem durante o sono. Enquanto a priva\u00e7\u00e3o do sono pode resultar em desgaste f\u00edsico e emocional, desregulando o humor, diminuindo os n\u00edveis de aten\u00e7\u00e3o e prejudicando a mem\u00f3ria, com impacto negativo no desempenho \u2013 comprova pesquisa de Ludmila Faria, estudante de Psicologia do Centro Universit\u00e1rio de Bras\u00edlia (CEUB), realizada com 100 homens e mulheres de 18 a 66 anos. O estudo aponta os impactos da produtividade exacerbada incentivada pela “sociedade do cansa\u00e7o” \u2013 que deixa pouco espa\u00e7o para o descanso \u2013 na qualidade de vida diurna e noturna. \u201cA pesquisa nos levou a analisar os comportamentos sociais, como, por exemplo, a procrastina\u00e7\u00e3o. A partir disso, percebemos como atitudes se conectam com a realidade da sociedade do cansa\u00e7o em que vivemos\u201d, destaca Ludmila. A pesquisa foi embasada no question\u00e1rio sociodemogr\u00e1fico, no \u00cdndice de Qualidade de Sono de Pittsburgh (IQSP), na Escala de Procrastina\u00e7\u00e3o (PPS) e na Escala de Percep\u00e7\u00e3o da Press\u00e3o por Rendimento. A partir da correla\u00e7\u00e3o entre a qualidade de sono (IQSP) e a press\u00e3o por produtividade percebida (r = 0,326, p = 0,01), os resultados revelam que a pior qualidade de sono est\u00e1 associada a uma maior press\u00e3o por produtividade e vice-versa. Tamb\u00e9m houve correla\u00e7\u00e3o entre a Percep\u00e7\u00e3o da Press\u00e3o por Rendimento e Procrastina\u00e7\u00e3o (r = 0,399, p = 0,05), sugerindo que maior press\u00e3o por produtividade leva a mais procrastina\u00e7\u00e3o e vice-versa. A an\u00e1lise entre qualidade do sono e procrastina\u00e7\u00e3o (r = 0,234, p = 0,05) mostra que uma noite de sono de baixa qualidade leva \u00e0 maior procrastina\u00e7\u00e3o nas atividades di\u00e1rias e vice-versa. Tamb\u00e9m foi identificado que o uso regular de medicamentos afeta significativamente a qualidade do sono (F (1,83) = 13,208, p < 0,001). De acordo com a estudante de psicologia do CEUB, os resultados mostram que quanto pior a qualidade do sono, maior \u00e9 a tend\u00eancia de procrastinar no dia seguinte: \u201cA sobrecarga de est\u00edmulos e demandas simult\u00e2neas pode levar \u00e0 paralisia ou ao adiamento de tarefas\u201d, explica. Para o orientador da pesquisa, o professor de Psicologia do CEUB, Daniel Barbieri, a falta de sono ou sono de baixa qualidade esgota os recursos do indiv\u00edduo, tornando-o menos capaz de realizar determinadas tarefas. Como resultado, as pessoas tendem a adiar essas tarefas. \u201cDevido \u00e0 priva\u00e7\u00e3o de sono, elas come\u00e7am a procrastinar em geral. Isso cria um ciclo vicioso, onde o atraso impacta negativamente a produtividade\u201d, explica. Barbieri acrescenta que a constante press\u00e3o muitas vezes resulta em h\u00e1bitos e tecnologias que prejudicam o sono. Modo avi\u00e3o<\/strong>Daniel Barbieri alerta que as pessoas acreditam que est\u00e3o descansando, mas continuam conectadas o tempo todo, trocando mensagens de trabalho no celular e intera\u00e7\u00f5es nas redes sociais. Nesse sentido, segundo ele, a pesquisa provoca a reflex\u00e3o sobre os h\u00e1bitos e as prioridades elencadas no dia a dia em detrimento das noites de sono, a fim de manter a sa\u00fade f\u00edsica, mental e emocional. \u201cUma das principais recomenda\u00e7\u00f5es \u00e9 que as pessoas prestem aten\u00e7\u00e3o em seus h\u00e1bitos de descanso, especialmente no que diz respeito \u00e0 constante conex\u00e3o e interrup\u00e7\u00f5es\u201d, completa o professor do CEUB.\n\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Press\u00e3o por desempenho pode gerar d\u00e9ficit de sono e preju\u00edzos nas capacidades de planejamento e execu\u00e7\u00f5es de tarefas cotidianasQuanto maior a press\u00e3o por rendimento, menor \u00e9 a qualidade do sono e maior \u00e9 a tend\u00eancia \u00e0 procrastina\u00e7\u00e3o dos indiv\u00edduos. 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