{"id":10555,"date":"2025-01-19T18:39:14","date_gmt":"2025-01-19T21:39:14","guid":{"rendered":"https:\/\/cidadecult.com.br\/?p=10555"},"modified":"2025-01-19T18:40:34","modified_gmt":"2025-01-19T21:40:34","slug":"exercicios-fisicos-mais-do-que-prevencao-uma-revolucao-para-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cidadecult.com.br\/?p=10555","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios f\u00edsicos: mais do que preven\u00e7\u00e3o, uma revolu\u00e7\u00e3o para a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n

Foto: Valter Campanato<\/em><\/p>\n\n\n\n

O que voc\u00ea faria se soubesse que uma simples caminhada pode ajudar a prevenir, tratar e at\u00e9 acelerar a recupera\u00e7\u00e3o de uma das doen\u00e7as mais desafiadoras do nosso tempo?. O Instituto Nacional de C\u00e2ncer (Inca) <\/strong>traz uma mensagem poderosa: o movimento pode ser o maior aliado da sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o estamos falando de apenas prevenir o c\u00e2ncer, mas tamb\u00e9m de transformar a qualidade de vida e ajudar no tratamento de quem j\u00e1 est\u00e1 enfrentando a doen\u00e7a. E isso \u00e9 comprovado por estudos: atividades f\u00edsicas podem reduzir os riscos de v\u00e1rios tipos de c\u00e2ncer, como mama, pr\u00f3stata, c\u00f3lon e reto, al\u00e9m de amenizar sintomas debilitantes, como a fadiga oncol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n

A for\u00e7a do corpo e da mente<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A proposta do Inca<\/strong> vai al\u00e9m de n\u00fameros. Segundo F\u00e1bio Carvalho<\/strong>, coordenador de Preven\u00e7\u00e3o e Vigil\u00e2ncia do instituto<\/strong>, os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica n\u00e3o s\u00e3o s\u00f3 f\u00edsicos, mas psicol\u00f3gicos tamb\u00e9m. \u201cManter o corpo em movimento melhora o estado mental, reduz o estresse e promove mais autonomia\u201d, afirma. Se voc\u00ea acha que s\u00f3 os pacientes com c\u00e2ncer precisam de repouso, est\u00e1 na hora de repensar. A recupera\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m passa pela a\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Imagine um cen\u00e1rio: voc\u00ea come\u00e7a com pequenas atividades no seu dia a dia, uma caminhada no parque, uma corrida leve, ou at\u00e9 mesmo as escadas ao inv\u00e9s do elevador. Gradualmente, seu corpo responde, sua disposi\u00e7\u00e3o aumenta e sua mente se sente mais leve. Voc\u00ea est\u00e1 prevenindo doen\u00e7as e cuidando de si, sem perceber.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bras\u00edlia: uma cidade cheia de op\u00e7\u00f5es para se mover<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A capital do pa\u00eds \u00e9 um convite \u00e0 atividade f\u00edsica. O Parque da Cidade \u00e9 o lugar perfeito para quem busca qualidade de vida, com amplos espa\u00e7os para caminhadas, corridas ou at\u00e9 pr\u00e1ticas mais tranquilas, como yoga e medita\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, o Sistema \u00danico de Sa\u00fade (SUS) oferece programas gratuitos de atividade f\u00edsica, com orienta\u00e7\u00e3o de fisioterapeutas e profissionais da sa\u00fade. N\u00e3o h\u00e1 desculpas para n\u00e3o come\u00e7ar o que importa \u00e9 dar o primeiro passo.<\/p>\n\n\n\n

C\u00e2ncer e os n\u00fameros alarmantes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Com a previs\u00e3o de mais de 700 mil novos casos de c\u00e2ncer por ano at\u00e9 2025, o desafio \u00e9 grande. Mas a boa not\u00edcia \u00e9 que, ao adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis, incluindo a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios, podemos mudar esse cen\u00e1rio. Est\u00e1 nas suas m\u00e3os fazer a diferen\u00e7a para voc\u00ea e para os outros.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Comece hoje. O movimento est\u00e1 em suas m\u00e3os<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Est\u00e1 esperando o qu\u00ea? o primeiro passo para uma vida mais saud\u00e1vel come\u00e7a agora, com voc\u00ea. N\u00e3o precisa ser nada grandioso, mas come\u00e7ar a se mover j\u00e1 \u00e9 um passo importante. Que tal aproveitar os espa\u00e7os ao ar livre de Bras\u00edlia e dar uma nova chance para o seu corpo e mente?. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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